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性情淡泊,生活尚简,看重情谊,善待朋友。兴趣广泛,爱好多多:读书、写作、音乐、器乐、武术、游泳、佛教、救助众生、上网、写博、交友、旅游、网上神游,。乐而不知春夏秋冬,玩而忘记岁月年龄。

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【转载】真想不到 双盘腿竞有如此惊人的效果 健身运动17篇  

2017-11-08 20:42:17|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自 不拘一格《[原创]216《真想不到——双盘腿竞有如此惊人的效果》》
真想不到 双盘腿竞有如此惊人的效果 健身运动17篇 - 子孙满堂 - zheng101052c子孙满堂的博客
      (双盘腿)

(1)双盘人人可练,即使60岁开始练起;

(2)双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开;

(3)如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙,日常基本百病不生;

(4)双盘练成后,打坐就不会腰疼,肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直;

(5)开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼;

(6)具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长;

(7)练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了;

(8)双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节;

(9)双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉;

(10)在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,此时心脏又加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

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真想不到 双盘腿竞有如此惊人的效果 健身运动17篇 - 子孙满堂 - zheng101052c子孙满堂的博客
 
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