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性情淡泊,生活尚简,看重情谊,善待朋友。兴趣广泛,爱好多多:读书、写作、音乐、器乐、武术、游泳、佛教、救助众生、上网、写博、交友、旅游、网上神游,。乐而不知春夏秋冬,玩而忘记岁月年龄。

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【转载】免费万能补药  

2017-02-07 08:59:58|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自今夜星空《免费万能补药》

立春之后

负暄闭目坐,和气生肌肤。

又是一年春来到,要说今年的立春节气如何保养,那还得跟立春这一天的节气特色有关,养生保健,不能一把抓。也就是说,懂得到什么点,做什么事,养什么人,才能会事半功倍。

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立春的小气候情况是:寒冷的冬季已经过去,太阳直射点已经往北半球走,但还没完全回暖。

人的情况是:经过了一冬的藏养,阳气虚弱,代谢减缓。

如何养呢?两者一结合:吃补药!

有人说,吃补药你这不是说废话吗,不需要你教啊。不过这里要告诉大家的是,这个补药,不是要花钱去买的,而是吃大自然送给我们的免费补药:太阳!

有人又要问了,这太阳怎么吃啊?国医大师健康的答案是:用背吃!

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▲ 长寿龟集体晒背

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1

背部见太阳,老病不来烦

背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情。而如果我们有意识的在春天晒背,就可以防止这些春发之病。

北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎说,人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。

背部,脊柱两旁共有53个穴位,也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方,通过晒日光,膀胱经和督脉一同得到滋养,春天发病(呼吸系统病、咳嗽等)的情况就自然会减少,而且晒背还能帮助钙质吸收,预防骨质疏松。

现代医学也证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

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2

小儿晒背心,老来成寿星

小孩子到春天就是要咳嗽,我们讲临床上的这种复感儿一般有一个特点:喜欢活动。小孩子疯赶打闹以后,搜索关注公众号学艾灸,背部大汗淋漓,等安静下来了,衣服就贴在背上发冷,体质基础好的当时没事,体质差的半小时后就喷嚏鼻涕出来了。

其实这都是小儿体内阳气不足的结果,与其天天给小儿打吊瓶,还不如让小儿晒晒太阳,搓搓背心,从春天一直晒到春分之后,每天一个小时。

据说中央研究院院士之一的吴稚晖先生,幼年体弱,无法上学,但他每天都跑到山上,脱光了爬在一块石头上看书,很多人觉得他身体不会好,谁想到长大以后,健壮如牛,居然是国民党元老里出名的长寿者。

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▲ 一家老小都可以晒背

正确晒背10分钟,胜过人参补一冬

避风晒背能暖背通阳,增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。此外,春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气、散肺中阴寒、有助改善消化功能、缓解呼吸系统的毛病。

现已119岁的新疆老人买合莆·孜汗有个出了名的爱好——晒太阳,只要天气暖和,老人每天都要下楼懒洋洋地晒上半小时,而且这种晒太阳:重在晒背。他说,每天让阳光直射背部,全身上下都舒服的不得了。

江苏如皋市是中国有名的长寿之乡,他们长寿的原因很多,最有特色的一个就是:通过晒太阳来预防疾病。与众不同的是,他们晒太阳的重点是晒背,他们认为,正常的肺腑功能都靠阳气来支持,阳气充盈,身体就能抵御疾病的侵入。

晒背方法

晒背不是冻背,不要脱光了站在室外,晒背的最好方式是穿着背心,一边运动一边晒太阳。

阳光不太烈时晒背(初春下午2点的午后阳光最好),不要太长时间,以1小时左右为宜,晒得人暖洋洋,呼吸顺畅为佳。

到了春夏之交时,养生保健需要“六防”:防余寒、防过敏、防疫病、防伤脾、防肝亢、防过汗。

春夏交替,天气阴晴不定,变化无常,昼夜温差较大,气温逐渐上升,各地降雨量较多,空气湿度较大,在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹,要顺应节气变化规律,做到“六防”,通过人体自身的调节使人体的内环境与外环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常,使精、气、神充沛,达到阴阳平衡、脏腑调和之态。

1防:防余寒

因为此时正处由春到夏的过渡阶段,早、晚的气温仍较低,且南北大风天气常交替出现,所以此时节也是一年中温差较大的时期,时而炎热如夏,时而又会有强冷空气南下。

在起居及衣着方面,仍要适当“春捂”,尤其早出晚归者要注意及时增减衣服,避免受寒感冒。不过,此时“春捂”要有度,一般以不致出汗为宜。春夏交替时节偏湿度大,风湿顽疾容易复发,因此要注意不要久居潮湿之地,注意关节部位的保暖,尤其裸露部位最易为湿邪所侵。穿衣要护住关节,可穿七分袖或七分裤的衣服,女性穿裙子最好配丝袜;不要穿潮湿衣服,洗浴后头发体肤要擦干晾干后方可睡觉,发肤未干时勿吹风,避淋雨。

2防:防过敏

此时节可谓是春暖花开、桃杏争艳、杨柳飘絮,人们的室外活动也由此增加,此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。故过敏性体质的人在这期间要特别注意防护,户外活动时要避免与过敏源接触,饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入,不慎过敏反应发生时要及时到医院就诊。

建议:晒项背

乌龟是冷血动物,但寿命很长,跟它们晒背的习惯有关,这个技巧值得人类学习。防过敏的根本办法还是调理好体质,推荐晒项背。由于背部有各种重要俞穴,因此晒太阳以晒项部背脊为佳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

3防:防疫病

春末夏初,气候温暖湿润,蚊、蝇、细菌迅速繁殖生长,容易传播疾病,尤其应注意预防小儿手足口病。防蚊灭蚊,歼灭传播媒介是预防一般传染病的主要途径,蚊虫喜好在小面积的积水上产卵,室内外容易积水的地方,如室内花盆、下水道、厨房及浴室的积水等。居家防蚊虫,全面清理卫生死角和杂物,必要时可适当使用蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊。每日室内保持通风换气,衣被尽可能置于阳光下暴晒,定期洗晒日常用品、玩具等也是预防手足口病的方法。

为防疫病,家居室内可常熏艾,也可用中药如苍术、艾叶、山柰、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自制香囊挂于床头或随身佩戴,以起到芳香化湿、祛风驱瘟的作用。

4防:防伤脾

这个时节空气湿度大,而脾为湿土之脏,湿邪最易犯脾,易致脾失健运、脾胃不和,出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或粘腻不爽等症状。因此虽是暮春,饮食上仍需注意养护脾胃。

建议:冷饮莫先行

在遵循“少酸多甘”的同时,宜多食用健脾祛湿之品,如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、等。又由于谷雨节气气温升高较快,有些人迫不及待吃起冷饮来,容易损伤脾胃,民间谚语有言“谷雨夏未到,冷饮莫先行”,固不可吃冷饮,才能保护脾胃。此外,推荐茶饮作为健脾茶。

配方:炒薏米,大麦茶。

用法:用沸水冲泡,泡淡为止。功效:健脾祛湿。

自然界阳气骤升,春阳内应于肝,易引起肝阳上亢,继而诱发春末常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血、牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这就是所谓的“春火”,老百姓俗称的“上火”。

防“春火”,除了避免熬夜、在衣着上要适度“春捂”,注意调畅情志,抑怒养肝,以防“春火”萌生外,饮食上还要定时定量,不暴饮暴食,注意调养肝气,可食用具有滋润作用的食材,如银耳、桑葚、蜂蜜等,以滋润生津、益阴柔肝,防止肝阳过亢。

配方:鲜桑葚果30克。

用法:将桑葚放入砂锅中,加水煎汤,去渣取汁,代茶饮。功效:养阴生津、养血柔肝。

此外,按压太冲穴也可助防肝亢:每日按压13分钟,揉100300下。取穴定位:太冲穴在足背侧,当第一跖骨间隙的后方凹陷处。

6防:防过汗

正值春夏交接之际,此时人体集体发散,容易出汗,而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此,运动养生谨记遵循“懒散形骸,勿大汗,以养脏气”的原则,可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等方式。汗为津液所化,只有注意阳气的有序升发与津液固护,才能保持夏季的气血充盛。

建议:艾灸足三里

为维持阳气升发同时固护津游液,可艾灸足三里:艾灸双侧足三里,每穴15分钟。取穴定位:外膝眼向下量4横指,胫骨旁开1横指。

免费万能补药 - 今夜星空 - 今夜星空的博客

引文来源:立春后,它是13亿人身边的免费万能补药,8~80岁都有效

为保证图片能正常显现,本文已重新贴图。

   --今夜星空

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